Mekik ile benzerlik gösteren ve karın kaslarını hedefleyen bir egzersizdir. Bel bölgesi ve karın kaslarının etkili bir şekilde çalışmasını sağlayarak düzenli olarak yapıldığında sıkı ve estetik karın kası gelişimi sağlamaktadır.

Kurs Saati: 6 saat

Başvuru Yöntemi: kurs.umraniye.bel.tr

Başvuru koşulları:

• Ümraniye İlçesi sınırları içerisinde ikamet edilmesi gerekmektedir.

Hedef Kitle Yaş Aralığı: 15 yaş ve üzeri

Kurs Merkezi: İstiklal Spor Merkezi

Sertifika Bilgisi: Sertifika verilmemektedir.